TARIFS
与冠军一起练习普吉岛（泰国）
与冠军一起练习普吉岛（泰国）
与冠军一起练习普吉岛（泰国）
Foire aux questions
Lors de votre stage avec Jason Ponet, vous avez la possibilité de compléter votre expérience avec plusieurs options afin de maximiser votre confort, votre bien-être et votre performance. Voici les services disponibles :
🏝️ Transports & Déplacements
✔ Transfert aller-retour aéroport : 1 600 THB ✔ Transport vers Patong : 600 THB ✔ Transport vers le marché de nuit de Phuket centre : 600 THB
🍽️ Repas & Bien-être
✔ Repas sur place (nutrition adaptée aux sportifs) : 350 THB
🩺 Santé & Récupération
✔ Bilan de santé complet (examen médical approfondi) : 2 950 THB ✔ Consultation médicale avec un professionnel de santé : 1 500 THB ✔ Massage thérapeutique médical (récupération musculaire et prévention des blessures) : 1 500 THB ✔ Session d’ostéothérapie (mobilité, récupération et alignement corporel) : 1 850 THB ✔ Thérapies IV (perfusions adaptées aux besoins des sportifs) : Tarifs selon le type, voir ci-dessous
⛵ Activités & Loisirs
✔ Croisière en catamaran d’une journée : 3 500 THB ✔ Session de golf (18 trous) : 3 500 THB
🛡️ Sécurité & Assurance
✔ Assurance santé couvrant jusqu’à 20 000 EUR : 1 700 THB
📌 Remarque : Ces options sont disponibles en supplément et peuvent être réservées à l’avance ou directement sur place selon les disponibilités.
Pour toute question ou réservation, n’hésitez pas à nous contacter !
L'utilisation de thérapies IV (perfusion intraveineuse) peut apporter un soutien optimal aux athlètes et aux personnes en quête de remise en forme ou de perte de poids. Voici quelques formulations IV intéressantes adaptées à ces besoins spécifiques :
1️⃣ IV Hydratation et Récupération Sportive
💧 Objectif : Réhydrater rapidement et réduire la fatigue musculaire après un entraînement intensif. 🧪 Ingrédients :
Solution saline ou lactate de Ringer (réhydratation et équilibre électrolytique)
Magnésium (réduction des crampes et relaxation musculaire)
Potassium (équilibre musculaire et nerveux)
Bicarbonate (réduction de l’acidité musculaire) ⚡ Idéal pour : MMA, entraînements intensifs, récupération après un combat.
2️⃣ IV Performance & Endurance
🔥 Objectif : Améliorer la résistance à l’effort et optimiser l’oxygénation musculaire. 🧪 Ingrédients :
Fer (essentiel pour l’oxygénation et l’endurance)
Vitamine B12 (énergie et production de globules rouges)
Acides aminés essentiels (régénération musculaire et synthèse des protéines)
Taurine (stimulation nerveuse et concentration) ⚡ Idéal pour : Stages de préparation, compétitions, entraînements exigeants.
3️⃣ IV Perte de Poids et Métabolisme Accéléré
⚖️ Objectif : Stimuler la combustion des graisses et améliorer le métabolisme. 🧪 Ingrédients :
L-Carnitine (transformation des graisses en énergie)
Acide alpha-lipoïque (antioxydant, régulation de l’insuline)
Vitamine B6 et B12 (métabolisme énergétique et réduction de la fatigue)
Choline & Inositol (détoxification hépatique et métabolisme lipidique) ⚡ Idéal pour : Programmes de remise en forme, perte de poids, athlètes en sèche.
4️⃣ IV Booster Immunitaire & Anti-inflammatoire
🛡️ Objectif : Renforcer l’immunité et limiter l’inflammation due aux entraînements intenses. 🧪 Ingrédients :
Vitamine C haute dose (antioxydant, renforcement immunitaire)
Zinc (soutien du système immunitaire)
Glutathion (détoxification cellulaire et réduction du stress oxydatif)
Curcuma IV (anti-inflammatoire naturel) ⚡ Idéal pour : Récupération après une blessure, périodes d'entraînement intensif.
5️⃣ IV Anti-Fatigue et Énergie Maximale
⚡ Objectif : Lutter contre la fatigue chronique et améliorer la concentration. 🧪 Ingrédients :
Coenzyme Q10 (boost énergétique cellulaire)
Vitamine B-Complexe (métabolisme et énergie)
Acides aminés branchés (BCAA) (récupération musculaire et endurance)
Caféine IV (en option) (stimulation mentale et physique) ⚡ Idéal pour : Entraînements matinaux, compétitions, récupération après fatigue intense.
Pourquoi choisir les IV pour le MMA, la remise en forme et la perte de poids ?
✅ Absorption rapide et efficace : Les nutriments passent directement dans la circulation sanguine. ✅ Optimisation de la performance : Meilleure endurance, force et récupération musculaire. ✅ Réduction des douleurs et inflammations : Moins de courbatures et meilleure résilience. ✅ Soutien métabolique : Accélération de la combustion des graisses et amélioration de la récupération énergétique.
👉 En intégrant des perfusions IV adaptées à vos besoins, vous optimisez votre corps pour atteindre vos objectifs plus rapidement et en toute sécurité !
Nos stages intensifs suivent un programme défini pour garantir une expérience immersive et optimale :
📆 Début des stages : Dimanche soir (accueil et briefing)
⏳ Durée : 7 nuits & 7 jours d’entraînement intensif
🏁 Fin des stages : Dimanche en journée
🛬 Arrivée & Départ Flexibles
✅ Arrivez en avance : Nous recommandons aux stagiaires de venir quelques jours avant le début du stage pour s’adapter au décalage horaire et être en pleine forme pour l’entraînement.
✅ Prolongez votre séjour : Après une semaine d’entraînement intense, profitez des merveilles de Phuket : plages paradisiaques, îles spectaculaires, excursions en mer, massages relaxants et découvertes culturelles.
📌 Remarque : Dans certains cas exceptionnels, des dates flexibles peuvent être proposées. Contactez-nous pour plus d’informations !
👉 Réservez votre place dès maintenant et vivez une expérience unique sous le soleil de Thaïlande ! 💪☀️
Un Climat Tropical Agréable Toute l’Année ☀️🌴
Phuket bénéficie d’un climat tropical chaud avec des températures agréablement constantes autour de 30°C tout au long de l’année. L’île se divise en deux saisons principales :
🌞 Saison Sèche (Novembre à Avril) : Soleil & Mer Calme
C’est la période la plus populaire pour visiter Phuket. Le ciel est généralement dégagé, les journées sont ensoleillées et la mer est calme, idéale pour la baignade et les activités nautiques.
🌦️ Saison Verte (Mai à Octobre) : Nature Luxuriante & Soleil Entre Deux Ondées
Appelée aussi saison des pluies, cette période ne signifie pas qu’il pleut en continu ! Les averses sont souvent intenses mais brèves, laissant place à de longues plages de soleil. Ce climat permet à la nature de s’épanouir, offrant des paysages plus verdoyants et une ambiance plus paisible.
💡 Avantages de la Saison Verte : ✅ Moins de touristes, plages plus calmes. ✅ Tarifs plus avantageux sur l’hébergement et les activités. ✅ Paysages luxuriants et cascades en pleine forme.
Que vous veniez en haute ou en basse saison, Phuket offre toujours des moments magiques sous un climat chaud et agréable ! 🌴☀️
Nous offrons plusieurs solutions de paiement sécurisé, vous permettant de régler votre stage en toute tranquillité.
✅ Processus de paiement :
1️⃣ Réception de votre facture détaillée : Une fois votre réservation confirmée, nous vous envoyons une facture détaillée. 2️⃣ Vérification et validation : Vous prenez le temps de la vérifier avant de procéder au paiement. 3️⃣ Paiement via l’une des options suivantes :
🔹 Virement bancaire international (SWIFT) : Transférez directement le montant sur notre compte bancaire en Thaïlande. 🔹 Paiement via WISE : Option rapide et souvent avantageuse en termes de frais bancaires. 🔹 Paiement via PAYPAL (+5% de frais de transaction). 🔹 Paiement par carte bancaire (Visa/Mastercard) via QuickBooks (+4% de frais de traitement).
💡 Remarque : Assurez-vous d’effectuer votre paiement avant la date limite indiquée sur la facture afin de garantir votre place pour le stage.
📩 Besoin d’aide ? Contactez-nous pour toute question concernant les paiements. Nous sommes à votre disposition !
🔥 Un programme conçu pour les combattants expérimentés et professionnels 🔥
Le Stage de MMA Compétition est destiné aux combattants professionnels et amateurs avancés souhaitant perfectionner leurs compétences, affiner leur stratégie de combat et améliorer leur condition physique en vue d’une compétition.
Ce stage intensif se déroule sous la supervision de Jason Ponet, coach et combattant professionnel, accompagné d’une équipe d’experts en préparation physique, stratégie de combat et récupération.
🔎 Concept du Stage
✅ Entraînement de haut niveau axé sur la performance et la compétition. ✅ Séances techniques avancées : Striking, grappling, lutte, transitions et gestion de la cage. ✅ Simulations de combat et sparring en conditions réelles. ✅ Préparation physique et mentale avec des sessions de conditionnement et d’analyse tactique. ✅ Suivi médical et récupération : Ostéothérapie, massage thérapeutique, taping et nutrition adaptée.
Ce stage est conçu pour repousser vos limites, améliorer votre résistance, explosivité et précision, et affiner votre stratégie de combat en vue d’un affrontement en cage.
📅 Exemple de Planning d’une Journée d’Entraînement
07h00 – 08h30 🏃 Préparation physique & conditionnement
Cardio intensif, explosivité et endurance.
Travail de mobilité et prévention des blessures.
09h30 – 11h00 🥊 Techniques de Striking
Perfectionnement des combinaisons (boxe, kickboxing, muay-thaï).
Travail des angles, feintes et gestion de la distance.
12h30 – 14h00 🏋️ Renforcement musculaire et explosivité
Entraînement en musculation fonctionnelle et travail de puissance.
Exercices spécifiques pour améliorer la vitesse et la force des frappes.
15h00 – 16h30 🤼 Lutte & Grappling
Transitions, contrôles au sol, défenses contre les projections.
Sparring technique et drills spécifiques.
17h30 – 19h00 🥋 Sparring & Stratégie de Combat
Simulation de combat sous supervision.
Correction des erreurs et ajustements tactiques.
19h30 – 20h30 🧘 Récupération & Soins
Étirements, bains de glace et récupération active.
Massages thérapeutiques et ostéothérapie (en option).
🎯 Objectifs du Stage
✔ Améliorer la résistance physique et mentale pour tenir plusieurs rounds à haute intensité. ✔ Perfectionner la gestion du stress et de l’adrénaline en combat réel. ✔ Développer une tactique de combat personnalisée selon votre style. ✔ Être prêt à affronter des adversaires de haut niveau avec confiance et maîtrise.
🔥 Un entraînement exigeant, réservé aux combattants prêts à donner le meilleur d’eux-mêmes. 🔥
📩 Vous êtes intéressé ? Contactez-nous pour plus d’informations et pour réserver votre place !
🔥 Découvrez le MMA dans un cadre encadré et adapté à tous les niveaux 🔥
Le Stage de MMA Loisir est spécialement conçu pour les débutants et les pratiquants intermédiaires souhaitant découvrir ou perfectionner leur pratique du MMA dans un environnement sûr, structuré et motivant.
Encadré par Jason Ponet et son équipe de coachs expérimentés, ce stage vous permettra d’acquérir les bases du MMA, d’améliorer votre condition physique, et de développer confiance et technique dans un cadre ludique et bienveillant.
🔎 Concept du Stage
✅ Apprentissage progressif : initiation aux techniques fondamentales du MMA. ✅ Travail en petit groupe pour un suivi personnalisé. ✅ Mise en pratique encadrée : exercices techniques et drills adaptés. ✅ Renforcement physique et mobilité pour améliorer souplesse et endurance. ✅ Séances de récupération et bien-être pour éviter les blessures.
Que vous soyez totalement débutant ou avec une petite expérience, ce stage vous permettra de progresser à votre rythme, d’améliorer votre confiance en vous, et de découvrir l’esprit du MMA dans un cadre stimulant et convivial.
📅 Exemple de Planning d’une Journée d’Entraînement
08h00 – 09h00 🏃 Échauffement & Conditionnement Physique
Cardio léger, assouplissements et mobilité articulaire.
Exercices de renforcement musculaire adaptés au MMA.
09h30 – 11h00 🥊 Initiation aux Techniques de Striking
Bases de la boxe et du kickboxing (frappes, déplacements, défense).
Exercices en binôme et travail au sac de frappe.
12h30 – 14h00 🏋️ Renforcement Musculaire & Agilité
Entraînement fonctionnel pour améliorer force et coordination.
Exercices spécifiques pour développer explosivité et endurance.
15h00 – 16h30 🤼 Découverte du Grappling & de la Lutte
Techniques de base : prises, projections et contrôles au sol.
Exercices en binôme pour apprendre les bons réflexes.
17h30 – 18h30 🥋 Mise en Situation & Drills Techniques
Mise en pratique des techniques apprises dans la journée.
Exercices de réaction et de gestion des distances en combat.
19h00 – 20h00 🧘 Récupération & Détente
Étirements, relaxation musculaire et conseils pour éviter les blessures.
Possibilité de bénéficier d’un massage thérapeutique ou d’une séance d’ostéothérapie (en option).
🎯 Objectifs du Stage
✔ Apprendre les bases du MMA dans un environnement encadré et sécurisé. ✔ Gagner en confiance en maîtrisant des techniques utiles et accessibles à tous. ✔ Améliorer sa condition physique avec un programme adapté à son niveau. ✔ Découvrir un sport complet et passionnant tout en s’amusant.
🔥 Un stage accessible à tous, sans besoin d’expérience préalable, pour apprendre et progresser à son rythme ! 🔥
📩 Envie de tenter l’expérience ? Contactez-nous pour plus d’informations et pour réserver votre place !
Un programme dédié aux femmes pour se renforcer physiquement, mentalement et apprendre à se défendre avec les techniques du MMA.
Le Stage de MMA pour Femmes est conçu pour toutes celles qui souhaitent se remettre en forme, gagner en assurance et apprendre des techniques de self-défense dans un environnement sécurisé et bienveillant.
Encadré par Jason Ponet et son équipe de coachs expérimentés, ce stage combine entraînement physique, techniques de combat adaptées et renforcement mental pour développer force, endurance et confiance en soi.
🔎 Concept du Stage
✅ Développer force et endurance grâce à un programme physique progressif.
✅ Apprendre à se défendre efficacement avec des techniques de self-défense inspirées du MMA.
✅ Gagner en confiance et en assurance en maîtrisant son corps et ses réactions.
✅ Travailler la posture, la gestion du stress et la prise de décision rapide en situation de confrontation.
✅ Améliorer la condition physique et tonifier son corps avec des exercices adaptés.
Ce stage s’adresse à toutes les femmes, quel que soit leur niveau sportif, et leur permet d’apprendre à se défendre tout en améliorant leur bien-être physique et mental.
📅 Exemple d’une Journée Type d’Entraînement
08h00 – 09h00 🏃 Échauffement & Renforcement Musculaire
Séance de cardio adaptée (corde à sauter, course, shadow boxing).
Travail sur le renforcement musculaire et la tonicité (gainage, squats, pompes).
09h30 – 11h00 🥊 Techniques de Self-Défense & Striking
Apprentissage des frappes essentielles (poings, coudes, genoux, pieds).
Exercices de réaction face à une agression simulée.
12h30 – 13h30 🍽️ Pause Déjeuner & Coaching Mental
Discussion sur la gestion du stress et l’impact du MMA sur la confiance en soi.
Conseils nutritionnels pour optimiser la récupération et l’énergie.
15h00 – 16h30 🤼 Lutte & Grappling – Techniques d’Évasion & Contrôle
Apprentissage des bases du grappling et des projections.
Exercices de dégagement et d’évasion face à une saisie ou immobilisation.
17h30 – 18h30 🧘 Stretching & Relaxation
Étirements profonds pour améliorer la souplesse et prévenir les blessures.
Techniques de respiration et de relaxation pour renforcer la concentration.
🎯 Objectifs du Stage
✔ Apprendre à se défendre et réagir efficacement face à une agression.
✔ Renforcer son corps et améliorer sa condition physique de manière progressive.
✔ Développer la confiance en soi et la gestion du stress en toute situation.
✔ Se sentir plus forte, plus sereine et mieux préparée mentalement et physiquement.
🔥 Un stage dédié aux femmes, accessible à toutes, pour allier force, technique et bien-être dans un cadre bienveillant ! 🔥
📩 Prête à relever le défi ? Contactez-nous pour plus d’informations et réservez votre place dès maintenant !
Un programme intensif combinant MMA, entraînement physique et nutrition adaptée pour une perte de poids efficace et durable.
Ce stage est conçu pour ceux qui souhaitent perdre du poids tout en apprenant les bases du MMA, améliorer leur condition physique et adopter une alimentation saine et équilibrée. Encadré par Jason Ponet et une équipe de coachs spécialisés en préparation physique et nutrition, ce programme vous permettra d’atteindre vos objectifs de manière progressive, motivante et adaptée à votre niveau.
🔎 Concept du Stage
✅ Entraînements de MMA adaptés à la perte de poids : travail du cardio, renforcement musculaire et techniques de combat. ✅ Programme nutritionnel personnalisé pour optimiser la perte de graisse et l’énergie. ✅ Environnement motivant et bienveillant : progressez à votre rythme sans pression. ✅ Techniques de récupération : massages thérapeutiques, ostéothérapie et stretching pour éviter les blessures. ✅ Suivi et conseils en nutrition : apprenez à mieux manger pour obtenir des résultats durables.
Que vous soyez débutant ou déjà actif, ce stage est une expérience complète qui vous aidera à transformer votre corps tout en découvrant les bienfaits du MMA et d’une bonne hygiène de vie.
📅 Exemple de Planning d’une Journée d’Entraînement
07h00 – 08h30 🏃 Cardio & HIIT
Séance d'entraînement intensif pour brûler un maximum de calories (course, corde à sauter, burpees).
Entraînement fonctionnel pour améliorer la mobilité et l’endurance.
09h30 – 11h00 🥊 MMA & Perte de Poids
Techniques de frappes (boxe, kickboxing) adaptées pour maximiser la dépense calorique.
Travail des réflexes et du renforcement musculaire.
12h30 – 13h30 🍽️ Atelier Nutrition & Déjeuner Équilibré
Explication des bases d’une alimentation saine pour la perte de poids.
Conseils personnalisés et démonstrations de recettes simples et efficaces.
15h00 – 16h30 🤼 Renforcement Musculaire & Circuit Training
Exercices ciblés pour tonifier le corps (gainage, squats, kettlebells).
Travail en binôme pour développer l’explosivité et l’endurance.
17h30 – 19h00 🥋 Techniques MMA & Stretching
Drills et enchaînements pour perfectionner les mouvements.
Étirements et relaxation musculaire pour favoriser la récupération.
19h30 – 20h30 🧘 Récupération & Bien-être
Massage thérapeutique ou ostéothérapie (en option).
Bilan de la journée et ajustements nutritionnels selon les résultats.
🎯 Objectifs du Stage
✔ Perdre du poids efficacement et de manière durable. ✔ Améliorer sa condition physique grâce à un entraînement complet et intense. ✔ Apprendre à manger mieux et adopter une alimentation adaptée à son métabolisme. ✔ Renforcer son mental et sa confiance en soi à travers le MMA et un environnement motivant.
🔥 Une expérience unique pour transformer votre corps et votre mode de vie, tout en découvrant les bienfaits du MMA ! 🔥
📩 Intéressé(e) ? Contactez-nous dès maintenant pour plus d’informations et réservez votre place !
🏆
Un programme unique combinant entraînement physique, développement mental et stratégies de leadership pour booster la cohésion d’équipe et la combativité en entreprise.
Le stage de MMA Team Building est conçu pour les entreprises, entrepreneurs et équipes professionnelles cherchant à renforcer l’esprit de groupe, développer la résilience et améliorer la prise de décision sous pression.
Encadré par Jason Ponet et ses coachs expérimentés, ce programme utilise les principes du MMA pour enseigner des valeurs essentielles en affaires : discipline, gestion du stress, combativité et esprit stratégique.
🔎 Concept du Stage
✅ Renforcer l’esprit d’équipe à travers des défis collectifs et des exercices de confiance. ✅ Améliorer la prise de décision sous pression, comme dans un combat ou une négociation. ✅ Développer la résilience et l’endurance mentale, essentielles en affaires et en sport. ✅ Stimuler la combativité et l’audace, pour mieux gérer les défis professionnels. ✅ Créer un esprit de leadership, en apprenant à dominer son environnement avec contrôle et stratégie.
Ce stage est un moyen puissant et engageant d’améliorer la communication et la dynamique d’équipe tout en poussant les participants hors de leur zone de confort pour en faire de véritables leaders dans leur domaine.
📅 Exemple de Planning d’une Journée d’Entraînement
07h00 – 08h30 🏃 Conditionnement Physique & Cohésion d’Équipe
Exercices en binôme et défis physiques collectifs.
Travail sur l’endurance, l’explosivité et la résistance au stress.
09h30 – 11h00 🥊 Techniques de Combat et Gestion du Stress
Bases du MMA : frappes, défense, mobilité et contrôle de l’espace.
Exercices de réaction rapide et prise de décision sous pression.
12h30 – 13h30 🍽️ Pause Déjeuner & Coaching Mental
Discussions sur la gestion du stress et la prise de risque en affaires.
Études de cas : parallèle entre le MMA et la stratégie d’entreprise.
15h00 – 16h30 🤼 Stratégie de Combat & Leadership
Apprentissage des prises de soumission et des techniques de domination.
Simulation de négociation agressive transposée en combat.
17h30 – 19h00 🥋 Mise en Situation et Débriefing
Scénarios de combat simulés en équipe.
Débriefing collectif sur les enseignements du jour et application en entreprise.
19h30 – 20h30 🧘 Récupération & Relaxation
Étirements et relaxation musculaire.
Coaching mental sur la confiance en soi et la résilience.
🎯 Objectifs du Stage
✔ Renforcer la cohésion et la communication au sein des équipes. ✔ Développer un mindset de gagnant en combinant combativité et stratégie. ✔ Améliorer la gestion du stress et la prise de décision rapide. ✔ Stimuler l’audace et l’agressivité positive en affaires.
🔥 Une immersion totale où sport, business et mentalité de champion se rejoignent ! 🔥
📩 Envie de fédérer votre équipe et de repousser vos limites ? Contactez-nous dès maintenant pour organiser votre session !
Un programme spécialement conçu pour développer la discipline, la confiance en soi et la force physique des jeunes à travers le MMA.
Le Stage de MMA pour enfants et adolescents est une initiation progressive aux techniques du MMA, adaptée aux jeunes de 6 à 17 ans. L'objectif est d’enseigner les bases du combat dans un cadre sécurisé et ludique, tout en favorisant le développement personnel et mental des participants.
Encadré par Jason Ponet et ses coachs spécialisés, ce programme met l’accent sur la discipline, le respect et la persévérance, tout en améliorant la condition physique des jeunes grâce à des exercices variés et adaptés à leur âge.
🔎 Concept du Stage
✅ Apprendre les bases du MMA : techniques de frappes, de lutte et de contrôle. ✅ Développer la confiance en soi et le respect des autres à travers un entraînement encadré. ✅ Améliorer la coordination et la souplesse grâce à des exercices physiques adaptés. ✅ Renforcer la concentration et la discipline pour mieux gérer ses émotions et son énergie. ✅ Travailler l’esprit d’équipe et la coopération, essentiels dans le sport et la vie quotidienne.
Ce stage est parfait pour les jeunes souhaitant découvrir le MMA, progresser dans leur pratique sportive et développer un mental de combattant positif.
📅 Exemple d’Une Heure d’Entraînement Type
00:00 – 00:10 🏃 Échauffement & Mobilité
Exercices de cardio légers : course, sauts, gainage dynamique.
Travail de souplesse et d’assouplissement articulaire.
00:10 – 00:25 🥊 Techniques de Striking & Coordination
Apprentissage des coups de poing et de pied de base.
Travail en binôme avec des paos pour améliorer la précision et la vitesse.
00:25 – 00:40 🤼 Initiation à la Lutte & Contrôle au Sol
Apprendre à se déplacer et à contrôler son adversaire en toute sécurité.
Exercices ludiques pour renforcer la confiance et l’équilibre.
00:40 – 00:55 🥋 Jeux de Combat & Exercices Ludiques
Simulations de combat sous forme de défis ludiques.
Travail sur la gestion du stress et des émotions en situation d’opposition.
00:55 – 01:00 🧘 Retour au Calme & Étirements
Étirements et respiration pour favoriser la récupération.
Discussion sur les valeurs du MMA : respect, discipline et contrôle de soi.
🎯 Objectifs du Stage
✔ Encourager l’épanouissement personnel à travers le sport. ✔ Canaliser l’énergie des enfants et adolescents de manière positive. ✔ Développer des compétences physiques et mentales transférables dans la vie quotidienne. ✔ Apprendre le respect et le dépassement de soi grâce à une discipline structurée.
🔥 Un stage fun et éducatif où les jeunes apprennent à se défendre, se discipliner et gagner en confiance en eux ! 🔥
📩 Envie d’inscrire votre enfant ? Contactez-nous dès maintenant pour plus d’informations et pour réserver une place !
Un programme intensif pour retrouver la forme, booster votre énergie et renforcer votre mental à travers le MMA !
Le Stage de MMA pour la remise en forme est conçu pour toute personne souhaitant améliorer sa condition physique, renforcer son mental et apprendre les bases du MMA dans un cadre motivant et structuré.
Encadré par Jason Ponet et son équipe de coachs spécialisés, ce stage combine exercices physiques variés, entraînements de combat adaptés et coaching mental, pour vous aider à retrouver votre plein potentiel.
🔎 Concept du Stage
✅ Améliorer sa condition physique avec un entraînement progressif et adapté à tous les niveaux. ✅ Gagner en souplesse et en mobilité grâce aux techniques de MMA et aux exercices de récupération. ✅ Travailler la force mentale en apprenant à se dépasser et à gérer son stress. ✅ Brûler des calories efficacement avec des séances dynamiques de cardio et de renforcement musculaire. ✅ Apprendre les bases du MMA dans un cadre structuré et sécurisé, sans risque de blessure.
Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez un nouveau défi sportif, ce stage est conçu pour vous aider à retrouver une forme optimale et un mental d’acier.
📅 Exemple d’une Journée Type d’Entraînement
07h30 – 08h30 🏃 Cardio & Mobilité
Séance de cardio intensif pour réveiller le corps (course, saut à la corde, shadow boxing).
Exercices de mobilité articulaire et d’échauffement dynamique.
09h30 – 11h00 🥊 Techniques de Striking & Renforcement Musculaire
Apprentissage des bases du MMA (boxe, kickboxing, déplacements).
Travail de renforcement musculaire (gainage, squats, pompes).
12h30 – 13h30 🍽️ Pause Déjeuner & Coaching Nutritionnel
Conseils nutritionnels pour optimiser la récupération et la performance.
Explication des bonnes pratiques alimentaires pour une remise en forme efficace.
15h00 – 16h30 🤼 Lutte & Grappling – Contrôle du Corps & Endurance
Exercices de lutte au sol pour améliorer la coordination et la tonicité musculaire.
Travail en binôme sur la gestion de l’espace et l’équilibre.
17h30 – 18h30 🧘 Stretching & Récupération
Étirements profonds et techniques de relaxation musculaire.
Conseils pour éviter les blessures et optimiser la récupération.
🎯 Objectifs du Stage
✔ Renforcer le corps et améliorer son endurance avec des entraînements variés et adaptés. ✔ Développer la confiance en soi et la discipline à travers les principes du MMA. ✔ Gagner en énergie et en vitalité en intégrant des habitudes saines et sportives. ✔ Retrouver une silhouette tonique grâce à des séances dynamiques et motivantes.
🔥 Un stage complet qui allie sport, discipline et bien-être, accessible à tous, peu importe votre niveau ! 🔥
📩 Prêt à relever le défi ? Contactez-nous pour plus d’informations et réservez votre place dès maintenant !